10 levinumat juuste väljalangemise põhjust

Stress ei mõjuta vaid unetsükleid, mälu ja tuju, vaid sellel on ka otsene seos juuste väljalangemisega, kirjutab arabianbusiness.com. Ent stressi ei saa oma elust päris välistada. On ka teisi tegureid, mis juuste väljalangemisele kaasa aitavad.

1. Ülemäärane treenimine - Telogen Effluvium (pikenenud juuste puhkefaas; ühtlane juuste hõrenemine) on seisund, mille puhul jäävad karvanääpsud püsivalt puhkefaasi ning see põhjustab hõredamaid juukseid. See on teine levinum juuste väljalangemise põhjus. Õnneks on see tagasipööratav seisund. Ülemäärane treenimine võib viia keha kestvasse stressiseisundisse, mis on pikenenud juuste puhkefaasi levinud põhjus.

2. Punane liha - Kuigi punane liha on üks paremaid raua-allikaid, võib sellel olla vastupidine efekt, kui lihasöömisega liialdada. Liiga palju rauda kuhjub kudedesse ja organitesse ja mõjutab nende normaalset talitlust. Kõige vastuvõtlikumad organid on maks, süda ja sisesekretsiooninäärmed ja sümptomiteks on väsimus, liigesevalu, kõhuvalu, südame rütmihäired, nahatooni muutused ja juuste väljalangemine.

3. Toitainete puudus - tasakaalustatud toitumine on väga oluline. Juuste kasvu kohapealt on eriti olulised saada järgmisi vitamiine: Omega-3 (3500mg), foolhape (400mcg), vitamiin B12 (24mcg) biotiin (30 mcg), vitamiin D (600 IU), kaltsium (1200mg), tsink (8mg) ja vitamiin C (90mg).

4. Liigne hoolitsemine - pidev juuste puudutamine, sikutamine ja märgade juuste kammimine võib samuti põhjustada juuste väljalangemist, sest see võib need hapraks muuta. Juuksehooldustoodete, geelide, vahade, spreide kuhjamine võib ummistada poore ja takistada juuste kasvu.

5. Suitsetamine - suitsetamine mõjutab vereringet, mis tähendab ka seda, et karvanääpsu verevarustus on halvem.

6. Praetud toidud - meestüüpi juustekao puhul on süüdlane ensüüm 5-alfa-reduktaas (5-AR), mis muundab testosterooni dihüdrotestosterooniks (DHT). DHT, mille tootmist praetud toidud suurendavad, kahandab karvanääpse ja aja jooksul muutuvad juuksed õhemaks.

7. Probleemid kilpnäärmega - Kilpnäärme alatalitlus mõjutab kogu keha ning kui seda ei ravita, võib see tõsta kolesterooli taset, põhjustada nahakuivust ja juuste väljalangemist.

8. Halb hügieen - kui higi koguneb mitmete päevade jooksul peanahale, viib see soola ladestumiseni peanahka. See põhjustab juuste katkemist, aga ka liiga kuivi juukseid.

9. Suhkruvaba toit - kunstlik magusaine aspartaam võib samuti põhjustada juuste hõrenemist või väljalangemist, aga ka teisi ebameeldivaid sümptomeid nagu artriiti, kõhupuhitust, depressiooni ja impotentsust.

10. Dieedid - mineraalide, vitamiinide ja aminohapete puudus võib põhjustada pikenenud juuste puhkefaasi nagu ka äkiline tarbitavate kalorite vähendamine. Kaalu languse varjuküljeks võib seega olla juuste hõrenemine.